DETOX BREAKFAST

Каждый раз после "загрузочного" дня у меня начинается день "разгрузочный". Раз в неделю по особому случаю, например, встречи с другом, которого давно не видел, праздника, вечерних посиделок в кругу семьи, да чего угодно, главное того, что заставляет тебя выйти из привычного графика, приятно побаловать себя всем тем, что обычно у тебя находится в списке "под запретом". Я, после такого "загрузочного" дня начинаю следующее утро с ударной дозы полезностей и весь день питаю себя экстра полезной едой.

Завтраками в такие дни у меня обычно бывают смузи, где овощи преобладают над фруктами. Делюсь с вами одой из возможных идей такого детокс завтрака.

Порция на одного. Просто увеличьте все ингредиенты в 2 раза и поделитесь пользой с кем-то из своих близких;)

!Брокколи, шпинат и тыква у меня были замороженные!

3 головки брокколи

3 кубика шпината

30 гр. тыквы

1/2 манго

2 маленьких банана

большая горсть лесной клубники

30 мл. растительного молока (у меня было миндальное)

вода (на глаз)

корица

куркума

1. Замороженным ингредиентам дать время оттаять.

2. Поместить в блендер жидкость с бананами. Довести до состояния пюре.

3. Добавить манго, тыкву и специи. Перемешать.

4. Добавить брокколи, шпинат и ягоды.

5. Получившийся смузи перелить в стакан или чашу для смузи. По желанию добавить домашнюю гранолу / домашние мюсли / если вы собираетесь использовать мюсли/гранолу из магазина, убедитесь, что в них не нет сахара и всего ненужного, что так привыкли туда добавлять.

Приятного аппетита! С Любовью! Ваша Лиза!