Гранола + идея для завтрака

Гранола - это палочка выручалочка, когда утром у тебя мало времени; это палочка выручалочка, когда тебе обычная овсяная каша немного приелась; это палочка выручалочка, когда тебе хочется похрустеть (не сломав при этом зубы).

Очень полезная гранула, которая удовлетворит любого сладкоежку, без нарушения новогодних обещаний / резолюций! Эта гранола сделана из таких полезных продуктов, как овсяная крупа, которая является отличным ресурсом полезных углеводов и клетчатки, она полна антиоксидантами, она помогает понижать уровень холестерина, да и к тому же она очень сытная! Сладость граноле придают сушеный изюм, который предотвращает появление рака, понижает кровяное давление, улучшает пищеварение, помогает костям лучше абсорбировать кальций; сушеная курага помогает бороться с анемией, улучшает пищеварение, она положительно влияет на состояние кожи, улучшает зрение. И это еще не все полезные свойства таких простых, казалось бы, продуктов. Поэтому я призываю всех приготовить дома такую полезную гранолу!

Ингредиенты для приготовления гранолы:

2 средних банана

10 фиников

овсяная крупа (это наша основа, поэтому от всей души насыпаем ее в миску)

семена чиа (можно заменить льняными)

ягоды годжи (по желанию)

курага

изюм (белый и черный)

миндальная крошка (или мелко нарезанный миндаль)

кокосовая стружка

Способ приготовления:

1. В блендере смешать банан и финики до кремового состояния.

2. В большую чашу для смешивания поместить овсянку, получившийся крем и все остальные ингредиенты.

3. Тщательно перемешать и поставить в разогретую духовку до 180 градусов на 40 минут. Очень важно каждые 10 минут перемешивать гранул.

4. После приготовления дать остыть 20 минут.

На завтрак у меня была гранола с киви и яблоком, залитая рисовым молоком и украшенная сверху кокосовой стружкой и пюре из ягод.

Всем приятного аппетита!